人生レシピ あしたも晴れ！人生レシピ「しっかりした体に 対策!コロナフレイル 」▽こんな話☆運動・栄養・人とのつながり
積極的にフレイル予防に取り組んでいる80歳の女性☆フレイル予防運動 手軽に出来 継続が大切 太ももとお尻の筋肉を体幹を鍛える☆オーラルフレイル ブクブク ガラガラうがいが有効☆調理の工夫 大きく切る複数の食材でかみ応えのあるレシピ
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人生レシピ あしたも晴れ！人生レシピ「解消 中高年女性 いびきの悩み」▽こんな話☆いびき対策 横寝・睡眠時無呼吸症候群
加齢 小顔 肥満 女性ホルモンの減少でいびきをかく女性は珍しくありません ☆いびきで血液中の酸素が不足し心拍が上がり起きている状態に 健康にも影響 ☆いびき対策 横寝・口に絆創膏☆睡眠時無呼吸症候群 治療にCPAP 放置で死亡率高まる
人生レシピ あしたも晴れ！人生レシピ「拝見 あの人の冷蔵庫 第三弾」▽こんな話☆世界中の料理・動物園・雑煮
世界各地の料理を実際に訪ね学んできた荻野恭子さんの冷蔵庫☆東武動物公園の冷蔵庫 飼育係の愛情と工夫と思いやり・エサの無償提供ありました。☆雑煮を愛する粕谷浩子さん 全国の雑煮を調べ 魅力をホームページで発信 海外にも雑煮広めたい
人生レシピ あしたも晴れ！人生レシピ「文字 書いていますか?手書きの魅力」▽こんな話
手書きの手紙・はがき にはワクワク感☆すてきなデザインの絵はがきや便せん☆手紙を書いてることで つながっている☆壇蜜ブログに手書きの手紙☆手紙が きれいに見えるコツ 青いインク 太めのペン 大きく☆手書きが脳を活性化 日記 思い出せなかったノート
人生レシピ あしたも晴れ！人生レシピ「新たな刺激！スパイスで魅惑のカレー」▽こんな話
印度カリー子さんが３種類のスパイスでカレーのソースの部分 グレイビーを作り、これをベースにしたチキンカレー・電子レンジだけで作るキーマカレーと絹ごし豆腐のカレーのレシピ。香りづけ 味つけ 香りの決め手で選んだスパイスを使ってオリジナルカレー
人生レシピ あしたも晴れ！人生レシピ ゆる筋活で体も心も健康キープ▽こんな話！
筋肉の少ない人は糖尿病や心疾患のリスクが高まります。鍛えるため 前後スクワット かかと歩き 両脚かかとアップ等紹介。筋トレはアンチエージングにも有効少ない回数でも習慣化しよう。筋肉をほぐす永田京子さんのちぇぶら体操。たんぱく質をとるレシピ
人生レシピ あしたも晴れ！人生レシピ「暮らしに工夫!エコライフ」▽こんな話
地球環境を意識して酒井しょうこさんはごみを出さない暮らしをして生ゴミはコンポストで処理。 ごみを出さないよう高校生が菓子メーカーに署名運動・容器持参して計り売り。淡路島のサトウチカさん 簡単に太陽光利用する生活をしています。
人生レシピ あしたも晴れ！人生レシピ「コロナ禍に、オンラインで人とつながる 」▽こんな話
コロナ禍でレッスンも発表会もストップした女性 動画共有サイトを発表の場に。堀池喜一郎さん 80代コンビで動画制作 のめり.com。緩さが魅力 研ナオコさんの動画。｢くるめオンライン公民館｣ 年代を超え参加。 オンライン交流する際の注意点
人生レシピ あしたも晴れ！人生レシピ「シニアのミュージック・ライフ」▽こんな話
リハビリを目的にウクレレをはじめた夫婦。アコーディオンを始めた由美かおるさん 気持ちが前向きに明るく。人生のエピソードがつまった「思い出の一曲」脳の細胞を活性化。小松菜もモーツアルトで成長 音楽の力を物語るエピソード 音楽ってイイモノ!
人生レシピ あしたも晴れ！人生レシピ「 ありのままの自分を生きる 認知症を受け入れて 」▽こんな話
蛭子能収さん「認知症になったとしても オレはオレ」ありのままの自分を生きる。認知症を受け入れて どう暮らしたら家族や本人が幸せか考える。町田紀久子さん自分を詩で表現夫が絵を添えプログに。幻視をイラストにし展示会まで開くようになった三橋昭さん