食生活

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朝イチ 本当にカラダによい食事SP▽塩 油 糖質 理想の食事とは

塩分を減らすには、塩スプレー、しょう油スプレーがおすすめ。 アブラのとりすぎで舌の感度が鈍くなり、より多く食べてしまう。 ご飯をゆっくり食べることで、食事の総量が減り、太りにくくなる。 小さい皿に盛り付ける。皿をすぐ片付けない。
里暮らし

あさイチ 美と健康! アブラの新常識

血液をサラサラに!オメガ3脂肪酸は、青魚、魚卵、ナッツ類、エゴマ油、アマニ油に多く 血液を固める!オメガ6脂肪酸は肉類、バター、マヨネーズ、卵に多い。 青魚から直接オメガ3を摂る方が良い。クルミも良いようです。 オメガ3たっぷり!さば缶簡単レシピ。
里暮らし

うちの雑煮は、千切りした大根、糸こん、ゴボウ

このあたりの、雑煮の定番は、醤油出しでゴボウのささがき、鶏肉、マイタケを煮て、つきたての餅を入れ、セリを散らします。 うちの雑煮は、 千切りした大根、糸こん、ゴボウ、きのこ、油揚げをしょうゆ出しで煮ます。 そこに、つきたての餅を入れ、セリを散らします。
里暮らし

うちの手作りおせち 棒だら煮&昆布巻き&数の子豆 作ります。

もう、明日は大晦日、おせちの準備はじめました。といっても、棒だら、青豆を水に浸すだけです。 大晦日のごちそう、お正月の来客のおもてなし用です。
里暮らし

クリスマスのレシピ 人気ランキング まとめ

孫達とのクリスマスパーティー、何を作ったら、喜んでもらえる? ローストビーフ、フライドチキン、ホットケーキミックスでチョコレートケーキ パクッと食べられる野菜のパーティーメニュー 目についたものをピックアップしてみました。
テレビ

ガッテン!食卓の革命児大集結SP 放送内容

野菜ファースト・カット野菜・塩こうじ、食文化を彩ったブームの裏には、仕掛け人あり! 野菜ファーストは野菜を先に食べるだけではダメ・ 5分かけて食べる 。 塩こうじの“酵素パワー”で、肉のやわらかさとうまみがアップ!
里暮らし

なんでもランキング| オリーブオイルを使った料理

オリーブオイルの種類。食べられているレシピランキング。オリーブオイルは、身体に必要な成分を豊富に含み、心臓病や糖尿病、動脈硬化、癌など の発生予防に効果があり、 女性の肌の美容にも効果的だそうです。便秘には、野菜と一緒に食べると効果的です。
里暮らし

キクイモをどう食べたらいい? | スッキリ絶品レシピで紹介

キクイモを収穫しました。食べ方を調べると、素晴らしい健康食品でした。水容性食物繊維 イヌリンたっぷりで、糖尿病予防や便秘解消の効果があります。食べ方としては、生でサラダ、茹でてサラダ、揚げてキクイモチップ、きんぴら。乾燥キクイモで保存可能です。
里暮らし

林修の今でしょ!「秋の長生き朝食ベスト20」

テレビ朝日2019年10月22日(火)19:00~21:48  味噌汁は一番先に飲む。具は わかめ 豆腐 ネギ 豚肉。鮭:インフルエンザの対策 免疫力をあげる。卵、ヨーグルト。朝、しっかり食べて筋肉の衰え防ぐ。
里暮らし

疲労回復に甘いもの‥体のためになっていなかった。

『疲れた。チョコレート食べよう』は逆効果。糖質の過剰摂取は肥満になり、活性酸素の増加はがんを誘発する、脳梗塞や心筋梗塞を引き起こす動脈硬化にも関与し、 ボケやアルツハイマー型老年痴呆にも。食べ過ぎ、怖いですね。