2024-08

年齢とともにあらわれるたるみ、フィットネスプロデューサーのＡＹＡさんから 骨盤底筋のトレーニングを教わる。まずはお腹を引っ込め力を入れるドローインを常に行う習慣づけが大事とか。顔のたるみ対策もコツコツ 積み重ねが大事でした。