2023-02

いつ・何を食べる 時間栄養学。体内時計を毎日リセットする 朝日と朝食。食後の体がポカポカする 温活。 朝オススメの 「温活豚汁」3品。夕食は寝る前の３時間前までに 消化の良いものを。朝・昼食をしっかり食べ 午前中の間食でタンパク質を補う。

定年後 駄菓子屋を開き 地域の子どもや親との交流が生まれ 幸せを感じる男性。どんな時に幸せを感じるか 大学生に聞いたところ 他人との関わりや社会的なことも。地方に移住して 自然の豊かさを感じ 気の置けない仲間もでき幸せを感じているご夫婦。

にしおかすみこさん 肌の シワや毛穴や水分量の診断受ける。皮膚の乾燥の原因 加齢や不規則な生活。乾燥肌対策 スキンケア・泡洗顔・腸内環境を考えたヨーグルト 卵。にしおかさん 2週間で効果現れる肌のかゆみ対策 効果的な入浴法とボディーケア

食卓の器使いに悩む方がアドバイスを受けました。器で食卓をぐっと華やかに見せるコツ、１人分の料理おいしく見せる器の使い方、使い回しできる神器、ワンプレートはオーバル皿に斜めのラインで盛り付け、おもてなしのテーブルコーディネートと器の使い方。