人生レシピ

白髪を染めずに 白髪を生かした 明るいカラーリングする｢白髪ぼかし｣長持ちします☆髪のエイジングは 頭皮の血流低下･女性ホルモンの分泌量の低下☆頭皮のセルフケア マッサージ･ブラッシング方法教えていただいた。

青木さやかさん 母との葛藤 ｢くれくれ｣から｢するする人間｣に 弱い部分ダメな部分を見せる☆未来の不安は未来の自分に託す 自分のクセと理解し自分が自分を愛する☆人って徹底的にひとり､介護…頭ではなく自分の心に正直に､子どもに勉強…親が楽しく

更年期も症状をチェックシートで確かめ 治療が必要か知ることができます☆更年期障害の治療法 ホルモン補充療法・投薬・プラセンタ注射。まずは無塩の野菜スープで高血圧防止が大事☆重度の更年期障害 死にはしない☆更年期の症状を緩和させる日常の工夫。

ラッピングコーディネーター 熊谷洋子さんに湯飲み包んでもらう☆ 斜め包み・風呂敷包みや 袋に贈り物を入れてリボンで結わく方法やワンランク上の風呂敷の包み方・真結び・二つ結び ワインを包む方法を教わる。処分される播州織を利用する竹本佳代さん

コーヒーショップにスカウトされた78歳の女性「かっちゃん」コミュニケーション力がすごかった☆人生は長いスターティングノートを作って働こう☆80過ぎてバック作りに夢中の男性 今が幸せ☆何歳になっても働くことで生きがい やりがい 生きる励みに

街歩きの達人 下見が楽しみ歩くコツ 履き慣れた靴 保険証 古地図☆七福神巡り 学校の通学路歩く 観光マップ ハザードマップ☆散歩の極意 お目当て 気の向くまま 野草 みんなで共有☆コバトン健康マイレージ 歩数でポイント散歩は脳が活性化

｢カメラを止めるな｣出演の竹原芳子さんは5０代まで事務職☆50代で会社員から仏像彫刻師になった井山庄司さん 自分のためが 皆のためにと考えるように☆若い頃学校に行けなかった女性70歳から学校生活楽しむ 夢は編み物を教えること

迷惑をかけず逝きたい☆在宅でみとりまで行うきっかけ☆生き抜くため介護保険・ケアマネ 命の仲間を作る☆｢家で過ごしたい｣ 在宅医療の意味☆残された時間を日常の暮らしの中で過ごしかけがえのない思い出☆遺族のケア 死亡診断書は人生の卒業証書☆

長い間の薄着で冷えに 快適な現代の暮らしで血流も一因に☆血流をよくして冷えの解消 三陰交をドライヤー灸・ 指組み・指もみ☆風呂 38～40度のお風呂にゆっくり全身つかる☆温まる生姜のレシピ☆ 冷え対策 常温の食品・旬のモノ・よく噛むこと

家事研究家 高橋ゆきさんが伝授☆キッチン壁の油汚れには重曹 1方向に拭く☆ 排水溝 重曹酢・ゴミ受け 塩素系洗剤でヌメリ取り☆蛇口シンクは光り輝かせる☆簡単掃除グッズで楽しく大掃除☆ 禅の教え スピーディーに集中して ｢まずやる｣