人生レシピ

1人暮らしの孤食は栄養不足になりやすく、死を招く。仲間と食事を作って食べる「シニア食堂」が紹介されました。77歳の料理研究家・村上祥子さん、シンプルな生活で、レンジを使った、村上流1食分パック、マグカップでの料理が紹介されました。

東京 本駒込「こまじいのうち」 地域の居場所に 人とのつながりが 一番大事。 社会参加を仕事、趣味、スポーツ、習い事 など。シニアの楽しみ方 4要素 働く、学ぶ、遊ぶ、休む 。

カフェで写経 気軽に体験、女子に人気。研修に写経するアメリカ企業の日本支社。オンオフの切り替えに有効 磯野貴理子さんが寺で写経体験。自宅でできる方法も紹介。写経で、大病から生きる希望を見出した人。亡き母に感謝、供養する人が紹介されました。

『女の人生、振り捨てて、この道を選んできた 』 といわれる由紀さおりさん。美声で多くの人を引きつける由紀さおりさん。50周年記念コンサートや、姉、安田祥子さんとの童謡コンサートに密着！息をあわせる秘けつや、美しい声を保つ健康法を教えていただく。

味・色・音で魅了するぬか漬けがいま注目されています。漬物女子「ツケジョ」を紹介｡変わり種ぬか漬けも信州の漬物名人 横山タカ子さんが伝授:すぐ食べられる大根の漬物。ぬか漬けは発酵食品｡植物性乳酸菌は、腸内環境を整え、美容・ダイエット・美肌に効果的。

ペットは、医療の現場や、高齢者施設にも取り入れられている。犬とその飼い主が互いに見つめあったときに、オキシトシンという愛情ホルモンが分泌される。シニアでも飼えるよう、支援をしている団体や動物病院がある。ペットと一緒に入所できる老人ホームを紹介

レジリエンス セミナー について、肺がんのステージ4と診断された、元宝ジェンヌ福麻さん。自分はどうしたいのか？最もやりたいことは舞台｡異常に回復しました。福島の原発事故で家も土地も失った一家が、後ろを振り向かずに前を向いて暮らしを再建。

Eテレ 11月22日(金)午後 8時00分～ 午後8時45分50代から、始めたヨガ。味噌汁で腸活。簡単な体操で腸活。腸モミ。吐く、吐く、吐くの呼吸法

Eテレ 11月15日(金)放送「いざという時、知らないと大変！」マンションやホテルのベランダにある隔て板どう破る。避難はしごどう使う。エレベーター非常ボタン押しただけではダメです。後付けできる急発進防止装置をつけて安全に。補助金もあるようです。

Eテレ 10月25日　脳疲労”がたまっていないか、チェックしましょう。疲れている時は運動控えめに。いびき」は“脳疲労”の原因、横向き寝をする事で呼吸がしやすくなり睡眠の質が向上。脳の疲労を防ぐ「イミダゾールジペプチド」