あしたも晴れ！人生レシピ「改善！５０代からの髪悩み」▽こんな話

Eテレ 2022.3.4
白髪を染めずに白髪を生かした明るいカラーリングする｢白髪ぼかし｣長持ちします☆髪のエイジングは頭皮の血流低下･女性ホルモンの分泌量の低下☆頭皮のセルフケアマッサージ･ブラッシング方法教えていただいた。
【ゲスト】壇蜜【講師】ヘアケアリスト・毛髪診断士余慶尚美，ヘアカラースペシャリスト岩上晴美
【司会】賀来千香子，小澤康喬【語り】堀内賢雄

｢白髪ぼかし｣白髪を染めずに白髪を生かした明るいカラーリング
髪のエイジング頭皮の血流低下･女性ホルモンの分泌量の低下
頭皮のセルフケアマッサージ･ブラッシング
▽まとめ&感想

｢白髪ぼかし｣白髪を染めずに白髪を生かした明るいカラーリング

40代に入ると女性の髪の悩みはいろいろ｡
企業のアンケート調査では白髪･パサつき･抜け毛｣などなど
さらに取材をしてみると髪をアップにできない、白髪を毎月染めるのが億劫、髪がうねってまとまらない、ボリュームが亡くなってさみしい。悩みから髪に自信が持てなくなってしまう方も｡

賀来さんは髪の悩みっていかがですか？
(賀来)白髪はですねおかげさまで少ないんですね｡年齢とともに癖が出てきたんです｡
ちょっと不思議な所に分け目がみたいな｡

ゲストの壇蜜さん分け目によっては目立っちゃうと言われて染めてらっしゃるそうです。

黒川節美さん 65歳｡染めても染めてもすぐ伸びてくる白髪に悩んでいます｡
最初の頃は３か月に１回ぐらいでよかったのがだんだんだんだん…

前に白髪染めをしてからおよそ１か月、頭頂部を中心に分け目の白髪が目立ちます｡
そのため黒川さんは、出かける時はほとんど帽子をかぶります｡
白髪見えているだけで年齢が3～4つ上に見えまだグレイヘア抵抗があります。

黒川さんはふだん２か月に１回自分で染めています｡
本当は目立たないように１か月に１回くらい染められてたらいいんですけれど髪の毛が痛んでしまう。何よりも面倒くさいのが1番です。

もう一つ黒川さんがモヤモヤしているのは白髪染めの色｡
美容院で｢白髪染めは暗い色のほうが長もち｣と言われそれ以来暗い色で染めています｡

黒川さんヘアカラースペシャリストの岩上晴美さんのもとへ。
得意とするのは｢白髪ぼかし｣や｢地毛ハイライト｣と呼ばれる白髪を隠さず生かしたカラーリング｡

｢ハイライト｣とはブリーチという脱色剤を使って部分的に髪の色を抜き明るい部分を作ることです｡
岩上さんはこのハイライトで染めている部分を明るくしようと提案しました｡
伸びてきても気になりにくくて頻繁に髪の毛を染める必要もなくなり髪の毛自体がより健康的で艶やかになっていくんじゃないかなと思います｡

｢白髪ぼかし｣スタートです。
｢ウィービング｣コームの柄で髪の毛を細く均等に取りブリーチ剤を塗っていきます｡
一定の間隔で一定のチップ(毛束)を入れることで白髪と黒髪をなじませます。

ハイライトは脱色する毛束が細ければ細いほど、多ければ多いほど なじんで自然な仕上がりになるそうです｡

40分後 …ハイライトどうなっているでしょうか？
これで終わりじゃないですからね｡この時点ではむしろ白髪が増えた印象に｡
黒川さんが気にしていた分け目部分を見てみると、白と黒のコントラストがなくなり白髪の存在が気にならなくなっています｡
これが｢白髪をぼかす｣｢なじませる｣といわれるゆえんです｡

次に脱色した部分にカラーを入れます｡
岩上さんは２種類のカラー剤を混ぜ黒川さんの肌や瞳の色に合わせたオリジナルの色を作ります｡
カラー剤は白髪や黒髪などの地毛は染めずに色を抜いた部分だけを染めることができる特殊なものです｡

開始から4時間 黒川さんにはアイマスクをしてもらいました｡
確かに白髪は分かりますけどすごい自然です。黒川さんに合わせた柔らかいベージュカラーがよくお似合いです｡全体に明るくなったためこの先白髪が伸びてきても目立ちにくく感じられるそうです｡

VTRにもご登場頂きました岩上晴美さんです｡
お客様の９.5割ほぼ 100% 白髪を気にしてるお客様ですね｡
基本的に一度白髪になった髪の毛、例えば過剰なストレスだったりとか何かの原因で白髪になった以外ずっと白いままなので白が黒に戻るということはないのです｡

グレイヘアは全くもう何もしない素の状態｡黒髪と白髪をそのまま伸ばしていく状態｡
白髪ぼかしは、おしゃれな要素を入れることなのでカラーをブレンドしてなじませていくやり方を
ご提案させて頂いてます｡

白髪グレイヘアであることは決して悪いことではないのですごくポジティブに受け入れてる方も
いらっしゃるしもっと楽しみたいという方もいらっしゃると思う｡

白髪のつながりとハイライトのつながりがうまくブレンドされることによってどれがハイライトでどれが白髪かというのが分からなくて根元が伸びてきたとしても気にならないというのが白髪ぼかしになります｡

白髪ぼかしをしてから１年後の写真です｡
根元からどんどん育てつつというのが白髪ぼかしの特徴になります｡
このぼかしというテクニックで３か月に１回の周期でよくなったりとか来店周期がどんどん長くなってくるんですよ｡

染めなきゃっていう何か暗い気持ちから｢見て見て育ったの｣っていうのってすごい変化ですね｡
今 SNSで検索することが本当に簡単にできると思うので ｢白髪をなじませる｣とかっていうふうに
入れて頂くと検索できると思います｡

ただお高いんですよね？
一色で染めるカラーリングのお値段とは大体３倍ぐらいの料金がかかると思うんですよ｡
白髪ぼかしは３か月に１回の頻度でいいのであと３回分を１回で支払うというふうに考えればそこまで実は高くないのかなと思います｡

カラー剤の種類によっては初めてのご来店ではカラーができない場合があります｡
例えばヘナを使われていたりとか、ご自身で染めてものすごく黒くなってしまっていたりとか、最初にベースを整えるというところから始まるのでベースを整えるのに１年かかってそのあとからぼかしていきましょうという方もいます｡

市販の薬剤のところにちっちゃい毛束とご自身の髪の毛を照らし合わせて この色！と染めると暗くなってしまうので、そのお色よりも１トーンか２トーン明るいお色を選んで頂くと失敗がないと思います｡

白髪をどうしていきたいかっていうことなど皆さんが通っている美容師さんとかに相談してプロのアドバイスをもらうといいんじゃないかなと｡

岩上晴美、野宮真貴、松本孝美、渡辺満里奈「あるとき、岩上さんに言われたんです。「隠さない方法もあるんですよ。白髪をハイライトにすればいいんです」って。それが結構、目から鱗。あ、そうか、って。」https://t.co/lLeB8qJwNX #ss954 #radiko #tbsradio
— 河村書店 (@consaba) January 5, 2022

髪のエイジング頭皮の血流低下･女性ホルモンの分泌量の低下

女性専門の頭髪外来で 15年にわたり診察してきた医師の浜中聡子さんに話を伺いました｡

Q 髪にエイジング原因は？
頭皮の血流量が低下して細胞の動きが悪くなる。髪の毛は毛根にある毛母細胞で作られます｡
実は作られたばかりの髪の毛は全て白髪｡同じく毛根にあるメラノサイトという細胞からメラニン色素が注入されて黒い色がつきます｡
これらに栄養を送るのが頭皮の中にある毛細血管、毛根に十分な血液が送られると太くてハリのある健康な髪が生えていきます｡しかし頭皮の血流が年齢とともに低下するとうねり白髪細さにつながる｡

Q 頭皮の血流を改善するには
即効性のある対処法はないが有酸素運動が大事で細かい血流の働きをよくします｡
それを習慣化して頂くということが大切になるかと思います｡

Q 髪にエイジングもう1つの原因は？
女性特有の女性ホルモンの分泌量の低下することによって 頭頂部の薄毛が進行しやすい。
女性ホルモンのエストロゲンは髪を成長させる働きを持ちハリコシツヤのあるしなやかな髪を作り出します｡しかし更年期に入るとエストロゲンの分泌が減少しびまん性脱毛症うねりや乾燥薄毛など髪の悩みが増えてしまう｡

Q 何か対策はありますか？
ホルモンの分泌量を安定させるという意味では栄養の摂取と睡眠というのはすごく大事｡
植物性の良質な脂質やタンパク質をとることが大切。特にタンパク質は髪の原料になるため重要。

頭皮のセルフケアマッサージ･ブラッシング

髪や頭皮のケアに詳しい毛髪診断士で美容家の余慶尚美さんです｡

私もちょうど更年期で白髪とか増えてきてエイジングの波を少しでも穏やかにするためには、
睡眠をとったり、軽い運動、有酸素運動を定期的に続けたり頭部の血流をよくしてあげる。

ということで ストレッチ脇腹をグーッと伸ばしてあげて、全て巡るようにしなくちゃいけないので
あと肩甲骨をグーッとほぐしたりとか癖になってますね｡

全身のストレッチが頭皮の血流につながる｡

頭皮のセルフケアの方法
髪のエイジングが気になり始めたという宮田美弥さん 53歳｡
50才少し前から白髪が目立ってきり髪が細くなり量も少なくなりうねりも出てきた。

Q何か自分でケアをしていますか？
何もしていません。どこが入り口なのかわからない

頭皮や毛穴の様子をマイクロスコープで拡大して観察します｡
日々頭皮ケアを欠かさない余慶さんは一つの毛穴から２～３本髪が生えてきています｡
髪の毛も太くハリがあり根元からピンと立ち上がっています｡

宮田さん細い髪の毛もちらほら｡一つの毛穴から１本しか髪の毛が生えていないところも多いため
髪全体のボリュームダウンにつながっているそうです｡
改めて宮田さんの頭皮を見てみると毛穴に黄色い皮脂が見えます｡
これが頭皮臭の原因になることも｡しかも毛穴が詰まると生えてくる髪が細くなることもあるんです｡
毛穴に詰まった油脂毎日シャンプーで頭皮を洗いしっかり取り除きます。

頭皮の血流をアップできる初心者にもおすすめのマッサージ
その1 耳引っ張り
｢頭皮ケアなのに耳？｣と思われるかもしれませんが実は耳の周りには太い血管やリンパ節が多く集まっています｡そのため耳周りを刺激することで一気に頭皮の血流アップが期待できます｡
耳の上側の縁をつまみ斜め上に引っ張る
優しくゆっくりじんわりと｡自然と指が耳から離れるま引っ張ります｡同じように耳の真ん中。耳たぶも引っ張る。
続いて首筋に手を当てて指全体に圧を架けながら鎖骨に向かって何度か指を滑らす。
余分な水分や老廃物を流して巡りをよくすることができます｡

その2 バタフライマッサージ
両手の指を組み手のひらを頭に添える。そして手のひらの付け根で頭皮をもむ。
ポイントは少し上に引き上げるようにもむ。
手のひらの付け根で押す時に手を当てる位置を変えながら頭全体をもみます｡
頭皮の筋膜をほぐすことができます｡

その3 百会プッシュ
頭のてっぺんから指１～２本分後ろに少しくぼんだ部分があります｡ここが｢百会｣というツボで、特に薄毛や抜け毛に有効とされる。この百会を深呼吸で息を吐く時に指の腹でグッと押します｡
痛気持ちいいぐらいの強さで８秒ほど押し続けます｡

３つのマッサージはいつでも何回行っても大丈夫｡
お悩みの宮田さんにもこのマッサージをやって頂きました｡

Q こういう効果は実際どのぐらいで現れるものでしょうか？
人それぞれだと思うんですけど、あっ変わったかなって感じるのは３か月ぐらいかな｡
でも続けなければ元の状態に戻ってしまうので結局続けられることを少しずつ少しずつ
負担にならないようにやることしかできないんですよね｡

ブラッシング
頭皮の油脂脂を全体に届るトリートメント効果、ツヤを出す効果、お風呂に入る前に洗髪前にやって頂くと一番いいんですけど クレンジング効果｡最後が頭皮を刺激するマッサージ効果がある｡

賀来さんにはループブラシ、本当にブラシのところがループに輪っかになってます｡
マッサージの効果があって髪の毛をとかすよりも頭皮を刺激することを目的としたブラシです｡
頭皮にしっかりとつけてポンポンポンポンってして頂くのもいいです｡
パーマをかけていてかつ頭皮をケアをされたいという方にはこのループブラシ｡

壇蜜さんには面が大きいパドルブラシ｡髪の毛も長くていらっしゃるので髪もケアできてかつ頭皮のマッサージもできてしまうものです｡
中の面がクッションになっていて、ブラシの先端が丸くなってるのが頭皮を傷めない｡

髪をとかす時頭皮から一気に髪の毛の長い人は下までされると思うんですけど、そうなると髪の毛に緊張テンションがかかってしまうので抜け毛が増えてしまう｡
毛先からちょっとお上品にといて中間といて最後になめす｡最後に上から下まで、お姫様気分でやります。

例えば男性で髪が比較的短い場合頭皮用ブラシ
シャンプーする時マッサージして頂くというのもいいと思います｡
あとお風呂上がりに育毛ケアとか育毛エッセンスであったりとか頭皮ケアの美容液とか使う時にも
これを使って頂くとそのままジャブジャブ洗えるのでおすすめです｡

Q 髪にいい食べ物というのはありますか？
カシューナッツを選んで頂きたい｡髪の毛は80％から90％はたんぱく質で構成されてます｡
シスチンというアミノ酸のが多い｡
アーモンドはビタミンＥで血流を血流を促進してくれるという｡お肌にももちろんいいですし髪の毛にもよい｡

アーモンドもたくさん食べちゃう｡カシューナッツもたくさん食べちゃうとなると逆に皮脂分泌が過多になる原因にもなるので食べすぎには気をつけて頂く｡

Q 50代からの女性の髪の悩みどうつきあっていったらいい？
小さいこと基本的なこと、それこそ先ほど言ったマッサージをする｡
耳を引っ張る｡シャンプーする時に　頭皮を動かすようにして血流をアップする｡ストレッチをするという｡小さいことの積み重ねで髪の毛も５年後 10年後が全然変わってくると思います｡