人生レシピ

歩幅を広げて健康 美 効果。腕を振って歩くと勢いで速くなる。姿勢と歩き方を見直し 人生が変わった人紹介。美肌は乾燥・摩擦・日焼けをしない、ストレス撃退ドリンク・美白ドリンク・オーバーナイトオーツ賀来さん 写真を撮られる時に美しく見せるポイント教授

三沢真実さんに植物選び方・飾り方を学ぶ。グリーンコーディネート　園芸家 国吉純さんのアドバイス。自宅のベランダ菜園でハーブや野菜を育てている国吉さん。野菜苗の植え方、水耕栽培の仕方教わる。園芸療法 高齢者に植物に触れる機会を 心や体のケアに。

コロナ禍の中のインターネット活用・オンライン婚活・オンラインで接客 買物： ネットショッピング・スマートリモコン：部屋のリモコンをひとまとめ外出先で操作・スマートスピーカー：音声だけで操作・オンライン保育： 親御さんは重宝・オンライン法要：有り難い

寺本あや子さん収納する場所は死角。ワンピースを定番化。一田憲子さん スッキリした空間を維持。無理しない。勝間さん 自分の死後を考え 使うものだけ残す。部屋の片づけポイント リビングは最後に モノをため込まない。収納テクニックのいろいろ

木場克己さん、姿勢の悪さは腹圧が弱さから、腹式呼吸で腹横筋が鍛えられ、腹圧が しっかりする。意識することで、正しい姿勢になります。ふだんの意識が大事だそうです。姿勢を正すストレッチ・姿勢を正すための筋トレを紹介。牛尾理恵さんの、筋肉のための料理を紹介。

鳥取県智頭町のタルマーリーの渡邉さんご夫婦は自然栽培の素材でパン作り。工藤夕貴さん ハリウッドにいた時より 今の方が断然幸せ 生きている感じがする。千葉県 鴨川和綿農園では、和綿を育て糸を紡ぎ生地を織り染め縫って服に仕立てる。没頭できることは豊かさを感じる

ぐっすり眠れない悩みを睡眠専門のクリニックで伺う。年齢とともに寝る力は落ち、うたた寝でますます寝れなくなる。高い体温が急激に下がる時によく眠れるので、就寝1時間前の風呂。手軽に睡眠環境を改善できる工夫 湿度・暖色系の光・炭の活用、そして早起き早寝

松本有美さんの1週間分まとめ買い・作り置き 。北斗晶 YouTube始めます！イタリアンの巨匠 日高良美シェフのレシピ動画がすばらしい。料理人が我が家に出張してくれるサイト シェアダイン。

オンライン帰省…笑顔の会話で幸せを感じる。シニア食堂 オンライン … 繋がって幸せ実感。水彩画家 柴崎春通さんの動画教室…絵を描くことによって一時別の世界に入れる。「わっしょい」クラウドファンディングで卒業生達が支援。

オンライン料理教室で、人と交流でき孤独感が薄まる。アプリでの会話　見知らぬ異国の人と話すことで充実感。マインドフルネスで、呼吸など今の瞬間に注意を向け、ストレスから抜け出す。自分の状態に気付き、ストレスに対する自分の取扱説明書を作る