あしたも晴れ！人生レシピ「離れて暮らす親が心配」▽こんな話

Eテレ 2022.7.29
離れて暮らす親が心配です。親の変化一緒に行動して見つける。同時進行が苦手になることが認知機能の衰え。親が安全に暮らせる段差に注意・出しっぱなし親は困っていない。防犯対策に防犯機能付きの電話機、契約書・郵便物に注意する。作り置きの食事を親に送り続ける。
【ゲスト】にしおかすみこ【講師】社会福祉士宮下公美子
【司会】賀来千香子小澤康喬【語り】堀内賢雄

離れて暮らす親が心配
親の変化一緒に行動して見つける。同時進行が苦手に＝認知機能の衰え
親が安全に暮らせる片づけ術段差・出しっぱなし親は困っていない
防犯対策に防犯機能付きの電話機、契約書・郵便物に注意
作り置きの食事を親に送り続ける
▽まとめ&感想

離れて暮らす親が心配

ゲストにしおかすみこさんです｡
(久しぶりにご実家に戻りご家族との暮らしをつづったエッセーの連載が話題）
実家に帰って今２年ぐらいたちます｡両親 80過ぎてるんですけど母が認知症で｡心配事が絶えないんで今は実家にいます｡

福岡県に住むカオルさんです｡両親が暮らすのは鹿児島県｡カオルさんが心配なのは父の体力の低下です｡元消防士で体力自慢だった父｡退職後も運動を欠かさず毎日１時間ほどの筋トレやランニングを日課にしています｡父は走っているつもりでも歩いているようにしか見えませんでした｡
それ以上に心配なのが車の運転｡買い物で父の車に同乗した時、妙に中央線寄りに走る運転に気がついた。かつては家族の中で一番安心だった父の運転に不安を感じました｡
免許証の返上させる気はないが他人をけがさせることがないか助手席で心配しながらも言葉に出すことができません｡
そして頼りにしている母にも気になる変化があり、カレーの味が濃くて食べれないくらいでこの状態が続くと健康面も不安になる。もう一つ母の思い込みが強くなったようで、今年の５月母の日に電話したところ妹のプレゼントを｢知らない人から荷物が届いた｣と母が訴えるのです｡それを説明しても納得せず宅配センターへ荷物を返す｣と聞き入れず、長時間説得しなんとか荷物を受け取ってもらいもしかすると認知機能が低下しているのではと心配しています｡

大阪府に住むアカネさんです｡
１年ほど前父親からおなかが痛くて苦しいと電話があり、私が大阪から救急車を呼んだ｡病名は急性腎不全｡幸い事なきを得ました｡
母は２年前に他界｡父親は三重で１人で暮らしています｡アカネさんは３か月に一度実家を訪ねています｡
心筋梗塞などで電話がかけられない状態だったらどうしようと気が気でなりません｡
元警察官の父親は水泳を始め大会にも出場｡ウオーキングも欠かしません｡3万歩歩いたというが、しかし買い物に出かけた時父親の歩くスピードが遅いことに驚きました｡運動は頑張りすぎなのではと心配です｡

親の変化一緒に行動して見つける。同時進行が苦手に＝認知機能の衰え

(にしおか)やっぱり離れて暮らしてると両親が何かあった時にすぐ駆けつけられないという不安が
あるじゃないですか｡

社会福祉士で高齢者や介護について取材を続けている介護福祉ライターの宮下公美子さんです。
親の変化
・体力の低下･頑張りすぎる
・車の運転
・気質の変化
・料理の味の変化

年齢以上の衰え子どもはどういうところを見たらいい？
(宮下)まず家の中何か変化を確認します｡例えばいつも仏壇をとてもきれいにしてらっしゃる親御さんなのにどうも最近はいつも花が枯れているとか、ちょっと古いお菓子がずっと供えられているとか｡お庭のお手入れがすごく好きだったのに最近何か庭がちょっと荒れてるなみたいなこととか｡
あとは親と一緒に行動することによって歩くスピードどうなんだろうとかこんなとこでつまずいてるなとかそんなことにも気が付けたりするかなと思います｡

(宮下)頑張りすぎてしまうのはご自分のいい時のイメージが残っていてこれぐらいはできるはずだと思って行動してしまうけど実はそこまでできない。お散歩に出かけてたくさん歩いて帰ってこられなくてタクシーで帰ってきたとかあります｡

(宮下)親の運転能力はやはり一緒に乗って親の運転をチェックする。 助手席に乗って頂いて、ブレーキのタイミングとかウインカー出すタイミングとか、こちらから歩行者が来てるのに親御さんは気が付いてるのかどうかとか見て頂くとちょっと違うなちょっと遅くなってるなというのが分かるんじゃないかなと思います｡

(にしおか)直接言ったほうがいいんですか？｢返納したほうがいいよ｣って｡
(宮下)一番効果があるのはお医者さんに言って頂くことですね｡ 75歳以上の高齢者の方の免許の更新の時に認知機能の検査で引っかかると お医者さんの診断書が必要で、その場合お医者さんに診察して頂くと、明らかにまずければもう免許は返納ですよと言って頂ける｡そこまでではないけど心配ならどなたのどういう言い方であれば聞いて頂けるか考えて、例えばすごくかわいがってるお孫さんが｢本当に心配だからもう免許運転するのやめたら？｣と言ったことで返納された。

運転を見るとさまざまなことが分かる？
(宮下)我々普通にやってると当たり前のようにできてることなんですが、実は多方面に注意を払わないとできないものなんです｡いくつものところに目を向けながら危険がないかを見ますし同時にアクセルを踏んだりブレーキを踏んだりハンドルを操作したりするわけですから同時並行でいろんなことをしなければいけない｡それは年齢が上がっていくとだんだん苦手になってくるものなんですね｡それを認知機能という言い方をしますけれども認知機能がちょっと衰えてきたかなというのは運転を見ていると一番分かるかもしれないですね｡

(にしおか)コロナ禍に入って実家に帰った時に母の気質が｢何かちょっと変わったな｣｡ごみだらけで生ごみも散乱しててカーテンも昼間なのに閉まっててそこに母が座ってた｡で何言っても怒るし｢一緒に掃除しようよ｣って言ってもそしたらもう｢頭かち割って死んでやる！｣って言うんですよ｡そんな母じゃなかったのでびっくりした｡それを何セットか繰り返すからだんだん気付いていった｡

(宮下)いつもきちんとしてらっしゃった方がだんだん着替えなくなったりとか 同じものをずっと着ていたりとか 同じ話質問を繰り返すというのは認知機能下がってくるとありがちなことで、変化はそういうところでつかめると思います｡

料理とかキッチンの事情から見えてくること？
(宮下)お料理もやはり同時並行でいろいろやらなければいけない｡お料理が苦手になってきたり例えばここでお塩を入れるとかおしょうゆを入れるという工程を飛ばしてしまったりってことが起きて来る｡あとキッチンの問題でいうと例えばラップとかお砂糖とか使いかけのが２つも３つもあるとちょっと認知機能が下がってきてるのかなと心配して差し上げるといい｡

他にも注意したいのが薬の飲み忘れです｡複数の薬を飲んでいる場合は１回に飲む薬を１つの袋にまとめる一包化｡あるいは薬カレンダーを使って管理します｡もう一つかかりつけ医・持病を知っていること診察に付き添い親の病気の状況を把握するのがおすすめです｡

(賀来)親の様子が違うと思った時にどんなふうに声をかけたらよろしいと思われますか？
(宮下)よくＩ(アイ)メッセージＩというのは 私のＩなんですけれども｢私はこう思うけどどう？｣という言い方をするといいかなと思います｡何か起こったことについて｢どうしてこんなことしたの？｣とか｢どういうやり方だったらこうなるの？｣と聞くととがめてるような印象になってしまう｡

(にしおか)最初はめちゃくちゃもめましたね｡認知症ということも分かってなかったので何でそんなに突っかかってくるかということも分からなかった｡

(にしおか)何かをダメとか否定するとお互いによくないから ダメとは言わない 一緒になんとかやっていけるように母も今頑張ってるのかなっていう｡お互いの歩み寄りかなと思うんです｡

(宮下)いつもいつも 100点満点の対応できないのでおっしゃるとおり｢ちょっと言い過ぎちゃった｣とか｢強く言ったのは心配だからなんだよ｣って フォロー入れるだけで全然違うと思う｡

親が安全に暮らせる片づけ術段差・出しっぱなし親は困っていない

高齢者の家の片づけを手伝う｢片づけヘルパー｣永井美穂さんです｡介護福祉士の資格を持ち 10年以上
家の片づけをサポートしています｡

気をつけたいのが転倒｡介護状態になる原因で骨折で長期の入院や外出が減ることから認知機能の低下につながる。まず室内の段差を確認｡段差が大きな階段ですが意識をして上り下りするので比較的転倒は起こりにくいそうです｡注意をしたいのは小さな段差、フローリングと畳 2cm位の段差ですがつまずく、トレーに載せてくると視界が悪くなって下が見えない分つまずいてくる
小さな段差にはホームセンターなどで購入できる段差の緩衝材を｡スロープ状にするとつま先が引っかからずつまずくのを防げます｡もう一つつま先を引っかけやすいのがカーペット｡床との間にできた隙間に足を取られてしまうので、簡単にできる対策はカーペットの配置を変えること｡また歩く動線上にカーペットを敷かないようにすればさらにつまずく可能性を減らせます｡

キッチンでは出しっぱなしの物の整理が必要｡高齢になると出し入れが負担になり手の届く場所に物を置いておく傾向があるそうです｡調理台の周りに物が多いと地震などで落ちてけがをしたり火災のリスクも｡出してある物を整理する時はもう今は２人で生活してるから大きいフライパンは要らないよと大きいフライパンを取り除いていきます｡
使っている物の数を確認し子ども側が決めず親に選んでもらうのがポイントです｡
最後に物が多くなってきた部屋の片づけ法です｡長い時間過ごす場所でも手の届くところに物を放置しがちに｡段ボールを床に置きそのまま物入れにする人も多いそうです｡

永井さんが使うのは 3段ワゴン、1段目はよく使うもの、２番目にはテーブルの上に置きがちのもの散らかっていたお菓子・お手紙ね｡細かいものを入れてあります｡一番下には取り出しにくいので手元に置いておきたいもの。おすすめは動かしやすいキャスター付きです｡

そして｢つい親に言い過ぎてしまう｣とお悩みの方に永井さんのアドバイスを｡
相談したのは出馬衣里さん、もともと母はとてもきれい好きで家の中もすごくきれいにしてたんですけどここ数年ものが増え、あと片づいていない。
出馬さんが気になるのは玄関｡棚の上には積み上げられた靴箱｡いくつもの花瓶｡棚に手をついた時落ちてこないか心配です｡キッチンの食器棚の中は物があふれていて地震が心配です｡母に「いつも汚いまま」と言ったら「汚いってなんなの！」怒られてけんかになった。

(永井)ものが多くて困ると思うのは娘さんだけ「お母さんは困っていない、デフォルテになっている」
永井さんは靴箱についてはよく使うものを選んでもらう｡花瓶は一つ一つ｢きれいに飾ろう｣と提案し
数を減らすこと｡食器類は｢使わない｣と決めつけず譲り受けることを考えては？とアドバイスしました｡
高齢者の家の片付けはショールームのようにキレイにするのではなく、親たちが大好きな家で長く暮らせるよう手伝いするもので生活の中で要・不要を決めていくことが必要。

(にしおか)何か分かる～というのが何個もありましたね｡段ボールの中に物を入れちゃうというのはうち今もそうですね｡あれどうしていいか分かんないですね｡でも母は何にも困ってないというのも
うちもそうと思って｡私ばっかりが騒いでる感じですね｡

(宮下)転倒事故 実は一番多いのは庭が、同じように多いのが玄関何でかって考えると 靴の脱ぎ履きですよね｡玄関に脱ぎ履き用の椅子を置いたらどうでしょうか｡

(にしおか)そうです｡玄関の段差で母転んで肩脱臼してるんで｡椅子いいですね｡

(宮下)同じようにズボンを脱ぎはきする時もだんだん片足で立つのが怪しくなってきたら椅子に座ったりベッドに腰掛けたまま脱ぎはきされるほうが安心ではありますよね｡

(にしおか)うちはカーペットを敷いててガムテープで全部貼ってるんですよ｡で確かに転ばないんですけど掃除の時にすごい邪魔だし私としてはちょっと嫌なんですよね｡だけど転ばないのが一番かなと思って｡

片づけ親はそれで困っていない前のめりになってるのは子どもだけどうしたらいいんでしょうか？
(宮下) それが客観的に見て本当に危険なのかどうなのか判断も必要だと思う｡
見た目が良くなくて子どもとしてはもうちょっと片づけてほしいなという場合子どもが考える理想を押しつけてしまうと、逆の立場になって考えた時自分の生活にそういうふうに踏み込まれたとすると
やっぱり自分も嫌だなって思うことがあるんじゃないかなと思う｡

防犯対策に防犯機能付きの電話機、契約書・郵便物に注意

振り込め詐欺などの特殊詐欺の被害うち 88％が高齢者となってることなんですね｡
一番の対策は不審な電話に出ないということのようです｡
特殊詐欺や窃盗など身の回りの防犯に取り組む｢全国防犯協会連合会｣を訪ねました｡
代表理事の田中法昌さんによると悪質な電話はいったん応対してしまうと電話を切るのは難しいといいます｡被害者も特殊詐欺あるいは振り込め詐欺ということについては知識としては持ってるんですけれどもいざかかってくると気づかずだまされる。
この団体が推奨しているのは防犯機能付きの電話機です｡この電話機は登録のない番号から着信すると自動応対モードになりすぐには着信音が鳴りません｡相手方にはこの音声が流れます｡「この電話は防犯のため録音されます。呼び出しますのでお待ちください｣｡
電話機には警戒メッセージが表示され高齢者が反射的に電話を取ることを防ぎます｡録音を嫌がる詐欺グループは多くの場合ここで電話を切ります｡
それでも呼び出しを続けると着信音が鳴り次のメッセージを相手に流します｡「振り込め詐欺対策モードです。お名前をおっしゃってください」
(私悪徳銀行の悪意と申します｡)不審な電話と気付けば 拒否ボタンで終了｡
直接相手と話す必要がありません｡
うっかり電話に出ても通話が録音されるのであとで怪しいと気付いた時知り合いや警察に相談することができます｡価格は１万円から数万円｡娘さん息子さんかわいがっているお孫さんが敬老の日とかお誕生日に持っていって交換もやってあげればいいと思います｡

その他注意したいのが消費者トラブルです｡最近増えているのが初回のみ破格に安い商品を販売する詐欺的な定期購入商法や災害が増える中点検を装って訪問し屋根の修理など不当に高い金額で契約をさせるケースです｡
実家に帰った時に可能な対策を東京都消費生活総合センター高村淳子さんに聞きました｡
高齢者は紙で取り引きしているので 契約書がないか確かめる。家を見回って 直してある場所、見かけないものがないか確かめる。気になるところがあったら「どうしたの」と聞く。

(宮下)離れて暮らしていて何か気になることを見つけるとしたら郵便物を見て頂くのがいいですね｡
知り合いの話なんですけども郵便物が開封されないまま山積みになっていて布をかけてあり見ると督促状があった。テレビショッピングとかいろんなものを購入払われないまま 督促状まで来てしまっていたことが分かった。必ずしも悪徳な業者さんということではなく普通の定期購入だった｡

(にしおか)うちはわりと詐欺には引っかからないというように両親が気をつけてるので大丈夫だと思ってたんですけどついこの間母が引っかかったんです｡宅配で来たんですけど、私が頼む時はお金払った状態で来るので着払いってないんですよね｡私が仕事で出てる間に母が受け取って｢5, 000円払ったけど大丈夫だよね？｣とメールが来たんですよ｡詐欺だったんですごい母がしょげるんですよね引っかかっちゃったということで｡

クーリング･オフいう制度があり
・訪問販売や電話勧誘販売、特定継続的役務提供(美容医療・語学教室など)8日間
・マルチ商法など 20日間
特定商品取引法で定める取り引きに関しては一定の期間内であれば無条件で契約を解除撤回できます｡

作り置きの食事を親に送り続ける

料理研究家の林幸子さんは東京で暮らし 20年ほど前から兵庫に暮らす両親に手料理を送っています｡
きっかけは帰省する時の手土産に困り、料理を持っていって母はおかずだったらその日の夜何もしなくていい、父親は娘が作ったというだけで大喜びでした。
林さんが作るのは高齢の親のために栄養を考えたレシピ｡
牛肉とれんこんのみそ炒め
材料(4人分) レンコン中1節、牛肉300g、サヤインゲン 8本、みそ大さじ2、酒大さじ1、みりん大さじ1、下味用しょうゆ小さじ1、酒大さじ1、片栗粉大さじ1/2
高齢者に不足しがちな動物性たんぱく質を補う牛肉をメインによくそしゃくをしてほしいとれんこんを使います｡硬いと食べにくいだろうから柔らかくしてしまうとそれが普通になってかまなくなる。
作り方…牛肉にしょうゆとかたくり粉で下味を付けます｡かたくり粉で肉汁をコーティングすることで
焼いたあともパサパサせず飲み込みやすくなります｡れんこんはあえて大きめに切ります。見た目で大きさを感じるとかもうとする意識が働き誤えんを防ぐことにもつながるそうです｡かむ力が弱い人には
れんこんの繊維を断つように横に切ると食べやすくなります｡いんげんも斜めに大きめに｡
フライパンに油を引き全体に色が付く程度に肉を軽く炒めます｡肉を取り出し、れんこんが透き通るまで炒めます｡味付けは腸を整える効果が期待できる発酵調味料のみそ酒みりんで｡
味や野菜のかたさは親に感想を聞きそのつど調節しているそうです｡

長期間保存ができるパプリカとにぼしのマリネ
材料(4人分)パプリカ2個、煮干し60g、酢カップ1、砂糖カップ1/2、塩小さじ1/2、水カップ1/2
ビタミンＡやＣが豊富なパプリカとカルシウムが多い煮干し。
作り方…煮干しの頭とはらわたを取ります｡パプリカはへたを取り繊維と同じく縦に切ります｡
鍋で合わせ酢をつくります｡酢水砂糖塩を入れ 60～70°cで小さく泡立つまで加熱、酢の酸味を飛ばさず味が染み込みやすくなります｡煮干しを先に入れ、だしが出たところでパプリカを加えるとコクのある味わいに｡１分ほど温めて完成｡お酒のおつまみとしても楽しめます｡

料理を送る時林さんはあらかじめ冷やして冷蔵で送ります｡(料理は予冷し地域や時期によっては冷凍で)　汁けのない炒め物は 100円ショップなどで売っている耐熱容器へ｡食べる時はそのまま電子レンジで温めるだけ｡器を返す手間がありません｡汁けのあるものはポリ袋へ｡空気を抜きながらクルクルねじり、親指と人さし指で輪を作り、輪の中にポリ袋の端を通します｡
水漏れする道が遮断され逆さまにしてもこぼれません｡煮干しがポリ袋を破ってしまうこともあるので使い捨て容器に入れます｡食べる時は結んだ袋の端をはさみで切るだけです｡
離れて暮らす親に送る時の一工夫は料理名と食べ方を書き添えることです｡親の顔を思い描きながら書く一言は伝わる温かさが伝わり話をしたくなる子供はどうだったと聞くと食生活のリサーチになる。

(にしおか)作り置きを送ったりとかあと電話したりメールしたり｢思ってるよ｣ということを伝えることが大事だなって思いますね｡

(宮下)高齢の方ってだんだん栄養とらないでもいいんじゃないって思ったりして、お肉とかお魚とか
あんまり召し上がらないでお茶漬け食べて漬物でいいというふうに済まされる方結構いらっしゃるんですけどでも実は高齢になるほど 栄養素の吸収率も下がっていくので意識してたんぱく質は特にとらないと不足してしまうんですよね｡

(にしおか)もうざっくり作り置きですね｡母５時とかに起きるんですよ｡一緒に起きて一緒に作って あったかいものを母がまず食べれるじゃないですか｡私がごはんを作って｢味どうかな？｣って必ず聞くんですよ｡そうすると｢塩が足りない｣とか｢しょうゆもうちょっと｣とか必ず言ってくるんでそうすると私もまだ味覚はちゃんとしてるっていう確認にもなるしコミュニケーションをとりながらやってますね｡

(宮下)そういうふうにお子さんが気遣ってるということが伝わるだけでも親御さん何か大事に思ってくれてるんだなということを感じますからね｡

(賀来)離れて暮らす親御さんと向き合う上でどんな心づもりでいたら良好な関係が築けるでしょう？

(宮下)子どもは子どもの考えがあり親を心配する気持ちもあるけれど親には親の生活のペースもあり
親の考えもあるということで落としどころみたいなのを対話によって探していくってことが大事なのかなと思う｡かつては親が上にいて子どもが守ってもらう立場だった｡でもだんだん年齢が上がっていくと少しずつ逆転していって子どものほうが親のことを心配する立場になっていきますよね｡
その立場の転換がなかなか受け入れられない親御さんもいますしそれはそれぞれの方のペース
というものがあると思うんですね｡

(にしおか)今は同居してわりと自由にしてもらうというか放っておくというか覚悟を持って見守る｡
でもできてないんですよ｡自分に言い聞かせてることでもあるんですけど例えばけがしたりとか
病気になったりとかうちの母だったら出かけてったら迷子になって帰ってこれないとかきりがないんですよ心配したら｡今の毎日って母が生きてきたその人生で紡いできた自由時間だと思うんですよ｡
だからその自由時間を囲わないで見守ってあげるというのが大事かなって思いながらでもできてないですね｡