所さん大変ですよ 伊東四朗 83歳 驚きの健康術▽シニア チャレンジングで若返り&悔しい

NHK総合 2021.3.26 スペシャル版 放送
伊東四朗さん主演舞台を務めセリフが覚えるのが早いので共演者が大変です。
所さんと多くの共演 トコちゃんと呼びリスペクト、ぎっくり腰でも撮影。
伊東さん健康術 無理せず自然体・日光浴・歯・独自脳トレ。
柳澤英子先生の『ゴロゴロ大豆のチリコンカン風』
イタリア 青魚オリーブオイルで調理 1杯の赤ワインで長寿
ベンチプレスの全国大会に出場する超人・スーパーシニアの健康の秘訣
高齢者 新しいこと 3個 チャレンジングで若返る

伊東四朗83歳 昭和のスターたちとの日々は (こちらにメモ)

【司会】所ジョージ,木村佳乃,合原明子
【出演】澤口俊之 牛窪恵 ヤマザキマリ 伊藤海彦 【語り】吉田鋼太郎

伊東四朗 83歳 でも主演舞台 セリフが覚えるのが早い

緊急事態宣言中の2月初旬 伊東四朗さんは、芸歴60年を超えた今 新たな舞台に取り組もうとしている。
演出を手がけるのは ラサール石井さん。
さらに 戸田恵子小倉久寛など そうそうたるメンバーが出演する中、伊東さんは主演を務める。
今回の芝居は リサイクルショップを舞台にした喜劇。

伊東さんが舞台上で見せる役者魂に ラサールさんは驚きを隠せないという。
「舞台に立つと 動きもピンとして 早くなって 立つときはピシッと。常に100%パフォーマンスを発揮する」
伊東さんの役者魂が いきなり発揮されたのは 立ち稽古初日
共演者が まだ台本片手に演じる中…。
主役の伊東さんは ご覧のとおり台本を持っていない。
共演者のセリフが気になったのか 伊東さん 首をかしげた。
伊東さんは「初日までは ただひたすら 覚える。台本を持つことによって 制限されるから芝居が。ない方に良いに決まっているんです」
台本「伊東四朗生誕?!80+3周年記念『みんながらくた』」
60ページくらい。上演時間は2時間弱 出番は2/3弱
出演者の中で最年長の伊東さんが見せる役者魂
3人分だからね。
その姿に 共演の戸田さんは「とにかく覚えるのが早い。伊東さんが台本を外したら みんな離さざるを得ない。ここが ちょっとね 大変なので それは 止めてもらった方がいいと思うんですけど…」

伊東さん 稽古の合間に 生放送のラジオ番組で パーソナリティーを務める。
その他 テレビコマーシャル撮影や 雑誌の取材なども精力的にこなす。
伊東さんは「来た仕事は 絶対にやります。すべて誠意を持ってやるということです。どんなつまらない仕事でも 手を抜くなと 自分に言い聞かせてやっています。」

所さんと多くの共演 トコちゃんと呼びリスペクト・ぎっくり腰でも撮影などエピソードたくさん

83歳になる伊東さんの元気の秘けつとは?そして 本邦初公開 リアル『伊東家の食卓』
明日からできる健康長寿の秘けつを 伊東四朗さんに教えてもらいます。
伊東さん「トコちゃーん!佳乃さーん 今回は私が大変ですよ!

(木村)やっぱりリハーサルがあるものに関してはできれば覚えていったほうが それはいいんです。
台本を見てるとそれだけ相手のことを見れないわけですから 分かっておきながらも なかなか覚えられない。
(所さん)リーダーがああいう振る舞いをすると やっぱり 皆さん ほかの方たちも どんどん どんどん 早く覚えていくし…。必死で やばいと思って。
でも伊東さんは 早く台本を外すと 早く家に帰れる。早く家に帰りたいっていうことです。

伊東さんの経歴
昭和12年 東京都台東区に生まれる。
三輪車に乗った3歳の 伊東さんの写真
所さんは、Tシャツにプリントし、 伊東さんにもあげました。
日本の写真じゃないじゃん。ハハハハ…!何か 東南アジアの昔の写真じゃん。

5人兄弟のうちの4番目、 お兄さんが アマチュアの劇団を主宰していて、映画や舞台が好きな一家だった。劇場に入り浸る生活だった。
そして 21歳。喜劇役者としてデビューされる。森繁久弥さんにあこがれていた。
伊東さんがテレビで 一世を風靡したのが ♬「チュチュンがチュン」
70年代 伊東さんが サーカス団の団長にふんして踊った 「電線音頭」。
♬「鉄砲で撃ってさ」 ♬「煮てさ 焼いてさ 食ってさ」 ♬「ヨイヨイヨイヨイ」

ドラマ「おしん」(1983年)で 父親役を熱演するなど 役者としても大活躍。
その頃 所さんとも「右門捕物帖」(1982年)で共演をしていました。

(伊東さん) トコちゃんみたいな人こそ 芸能人だと思います。私がもっとも好感を持っている人です。何かいい加減そうに見えて、ちゃんと芯は 通っているところがね。なかなかです。
(所さん)あら ありがたい。

そう語る伊東さんには 思い出の写真があります。
突然 楽屋を訪ねてきた所さんに いきなり撮影されたというこちらの写真。
伊東さんはですね 今でも 大事に 事務所に飾っているそうです。
(所さん)伊東さんが好きだから どうしても撮りたかった。
あと コメント あんなのを頂いちゃうとありがたくて!

(木村)私のイメージは役者さんですね。最初は すごい緊張しましたけど 大変すてきで。
もう とにかく こう 雰囲気があって。貫禄っていうんですかね。
でも あるとき 「北条時宗」だったと思うんですけど
みんなで 朝から撮影していて、伊東さんが 一言もしゃべらなかった。ず~っと怖い顔して。真剣なシーンで気合いが入っていた。
全部 撮影が終わったら 助監督さんが4人出て 伊東さんのお座布団を四隅 助監督さんが抱えて パッと持ち上げ始めたんですよ。
伊東さんは 座布団に乗っけられて 移動、どうやら朝 ぎっくり腰をなされた。痛みをこらえて頑張られていられた。「いたたたた…!」って そのとき 初めて おっしゃってましたけど。

(所さん)よくドラマで一緒させていただいて、お店のご主人で 私が そこの店員でっていう 何か 朝ごはんのシーンがあったんですよ。
それが終わって 夕飯で みんな はけるじゃないですか スタッフが。夕飯で休憩になるじゃないですか。
そのとき ここに まだ ごちそうがあったんですよ。ごちそうっていうか納豆とか いろいろと。
伊東さんと「これでいいじゃないですかうちら2人は」っていって そこで食べていた。
休憩なので、照明を落とされ 真っ暗な中で食べました。

伊東流健康術 無理せず自然体・日光浴・歯・独自脳トレ

独特な健康法
待ち合わせに指定されたのは川沿いの遊歩道。
トレーニングウエアに身を包んだ 伊東さんが登場。
70歳を過ぎてから始めたというウォーキング。
多い日には 1万歩 6kmほど歩くという。
季節の変化を楽しみながらコースを変えるという。
なんと 伊東さん 片足1.5kgほどもある靴を履いて ウォーキングを行っているのだ。

伊東流健康術 その1
ハードウォーキング継続の秘けつは 「無理せず自然体で」。

伊東流健康術 その2
冬場でも 適度な日光浴を心がける。

息子の孝明さんに 自宅で撮影をお願いした。

ウォーキングから帰宅すると まずは 丹念に 手洗い うがい。
京都大学の研究によれば 「がらがら」と うがいをすることで 風邪の発症を4割抑えることが分かっている。
そして ダイニングへ向かうと、リアル「伊東家の食卓」
ここにも健康に対する 伊東さんの思いが 詰まっているという。
3食 必ず食べるのが納豆塩こうじ妻お手製のみそ 風邪予防に ねぎを加え 伊東家のスペシャル納豆の完成。のりを巻いて食べます。
納豆に加え 豆腐みそ すぐき漬け など 大豆食品が並ぶほか発酵食品が多いのも伊東家の食卓の特徴。

大豆食品は 低脂肪 高たんぱくで 年とともに衰える筋肉の維持に 効果があるとされ
発酵食品は整腸作用 免疫力を高めることが期待できるという。
食べてみれば 大体が美味しいもの 、美味しい=栄養 だと思いますからね。

この年になっても自慢できることが、全部 自分の歯であること。

ある研究では、残っている 歯が多いほど認知症になりにくい という結果も出ている。

伊東流健康術 その3 芸能人は歯が命

日頃の健康維持に加え 伊東さんは 記憶力の低下を防ぐ取り組みにも 力を入れている。
事務所での打ち合わせが終わるとおもむろに立ち上がった伊東さん。
何やら 一心不乱に書き続ける。
「産医師 異国に向う 産後厄なく 産婦みやしろに 虫散々 闇に鳴く…」。
なんと 伊東さん 記憶力の低下を防ぐため 円周率を物語みたいにに 覚えているというのだが…
書いてもらった100桁の答え合わせをしてみると、大正解。1000桁まで覚えているという。
アフリカの国の名前、こちらも 54か国 見事 大正解!

伊東流健康術 その4 記憶力を保つための 独自脳トレ
一応役者をやっているので セリフ覚え悪くならないよう やっています。
「ちゃんと起きて 朝飯食べて 出かけていくのは 私にとって 大事なこと。リタイアをすると老化が早いと言いますよね。そうなりたくないので 仕事関係の方 いつまでも ひっぱってください。」
「求められるかぎりは100%全力を尽くしたい」。
その信念を支えてくれるのが 伊東流健康術ということのようだ。

(所さん)もう すてきなコメントでしょ。
こう 周りの人が喜んでくれるんじゃないかってふるまいをするじゃないですか。
それが健康になるんじゃないですか

お二人独特な記憶術ありますか?
(所さん) 覚えてくださいっていう 真面目な仕事来ないモン。
(木村)私は気が小さいのでしっかり覚えてますけど。
でも これが不思議なものなんですけど、ステキなセリフって すぐ覚えちゃう。覚えようとしなくても もう すぐ。これ すごい言うのがの楽しみ と思うとすぐ覚えられる。

(牛窪)いまやですね。65歳以上でも 男性の3人に1人、女性の6人に1人が 何らかの形で仕事に
就いてるっていわれる時代なんですね。
働く シニアに対して気をつけること
「大丈夫。 大変だからこっちでやりますよ!」っていう言葉。NGワードなんですけれども。
それから 室内 滑るんじゃないかと 手すりをつける場合 住宅メーカーさんとやったときに
絶対 言っちゃいけないのが「もう年だから 危ないから ここに手すりつけます」。
そんな手すり 絶対 意地でも 寄っかからないみたいな方が 増えちゃうので。
同じ つけるにしても 「これがあるとね みんな腰が楽になっていいよね」とかっていう。
提案型の言い方で伝えるとか、年であることを感じさせないような言い回しが大切です。

伊東さんは 『スーパーエイジャー』かもしれない。
『スーパーエイジャー』とは 実年齢より 20~30歳以上若い脳機能を保っている人たち。
伊東さん 日常生活の中で 脳に良いこといくつもしていました。
日光浴が 骨の形成のほかに 脳機能を高めることが分かっているんです。
・納豆やみそなどの大豆食品は脳機能を高める ミラクル ビーン
・菜の花のお浸し 実は ビタミンCは 認知症の予防効果があると世界的な認知症研究者たちも認めてます。
緑茶 1日 僅か1杯 緑茶を飲む人は 飲まない人に比べて 認知症の発症率3分の1に抑えられることが研究で分かっているんです。

柳澤英子先生の お手軽健康長寿料理『ゴロゴロ大豆のチリコンカン風』

「やせるおかず」でおなじみ柳澤英子先生
今日 教えてくれる お手軽健康長寿料理は 『ゴロゴロ大豆のチリコンカン風』
(チリコンカン:豆と肉に唐辛子をプラスしてスパイシーに煮込んだアメリカ・テキサス州生まれのメキシコ風料理)
使うのは 大豆製品の中でも 栄養価が高い 蒸し大豆。(どこのスーパーでも 安価で簡単に手に入る)
粗く刻んだ赤ピーマン(含まれる ビタミンC 熱に強く壊れない) を加えます。
さらに 抗酸化作用の高い オリーブオイルや塩 コショウ ガーリックパウダーを加えて 中火にかけます。
じりじりして 2~3分たちました。

ここで 忙しい主婦のための 柳澤さん流テクニックをご紹介。
トマトジュース(無塩)を加えます。(トマト缶ですと 20~30分かかります。)
トマトジュース 濃いので 5分くらい煮込みます。
豆料理っていうと すごい時間かかる イメージなんですけど ちょっと お手軽にしたいと思います。
コクを出すために ケチャップチリパウダーを入れ 最後に 血管の老化を防ぐ効果があるとされる
サバの水煮を加えます。汁ごと入れます。
お皿に盛りつけたら 最後の仕上げ!
ビタミンCが結構豊富なので 刻みパセリをパラパラとかけていきます。
それから あと レモンを搾り ビタミンCを追加します。
調理時間は僅か10分。手軽にできて栄養満点!

何か お肉のイメージですけど 今回はサバ缶です。

柳澤さんおすすめの ゴロゴロ大豆のチリコンカン風 今日 ご用意しました。
お召し上がりください。
(木村)彩りはきれいですね。
(所さん)あっ! 主張しない。 ちょうどいい感じ。 さすが料理研究家だね。 ねえ。
蒸し大豆 今 いろんな所に売ってるって 言ったじゃないですか。
お求めやすいって。 でも その「お求めやすい」を求めちゃうと…。
たぶんね 僕 健康の秘けつって 蒸すところから始めたほうが より健康になると思う。
(木村)確かに 芯が もうちょっと残ってるほうが 豆って おいしくないですか?
自分で蒸したほうが 、硬さを選べるもんね。
豆の硬さ 人によって全然違うけど お子さんがいる人は すごい軟らかくしたほうがいいと思うし。
(木村)豆 軟らかくして 潰しちゃって。 これ 絶対 離乳食にいいんだと思うよ。
(合原)いいですかね。 勉強になります。

イタリア 青魚オリーブオイルで調理 1杯の赤ワインで長寿

どうぞ。 先生たち お召し上がりください。
(ヤマザキ)イタリアでも食べる味。何でも やっぱり トマトで煮込むので。赤ワイン飲みたいですね。
イタリアの100歳近くまで 生きたおばあちゃん 『健康の秘訣』といって毎日 コップ1杯の『赤ワイン』飲んでいました。
イタリアでの お酒の飲み方っていうのは 日本みたいに 酔っ払うために飲むとかね そういうのじゃないので やっぱり 食欲を促進させるために 飲む。

(澤口)赤ワインに含まれている レスベラトロール(ポリフェノールの1種)が脳機能によい
認知症の予防の食事としては 1日1杯の赤ワインが 実は 世界的にも推奨されているんですよ。

(ヤマザキ)イタリア所さん サバが入ってることに ちょっと驚かれていたけども、イタリアでは青魚が長寿の秘訣、定番料理としてあって、だから イワシでも ヒシコイワシでも アジでもいいんですけども。それと やっぱり オリーブオイルですよね。コレステロール値をどんどん下げていくとかね。
南イタリアのある地域では、サバやイワシといった青魚をオリーブオイルで調理したものを食べ みんな 100歳超え。
一時期 世界の一番トップのご長寿の方が イタリア人の おばあちゃんだったんですけど 彼女が やっぱり 青魚を毎日食べてて。コップ1杯の赤ワイン。

ベンチプレスの全国大会に出場する超人・スーパーシニア

スーパーシニアたちが 集まるイベントを見つけちゃいました。
訪ねたのは 緊急事態宣言前の去年11月。
福岡県 中間市 にある体育館。 ベンチプレスの全国大会
「ベンチプレス」とはベンチに横になり 持ち上げる バーベルの重さを競うスポーツ。
選手たちは 年齢と体重で分けられた階級で競い合う。
重量級ともなると300kg以上を持ち上げる選手まで。

しかし こんな怪力自慢の大会に 本当に シニアが出場しているのか?
この会場に とっても元気な スーパーシニアがいるとお聞きしたんですけど ご存じですか?
まあ そうですね 普通ではない超人ですね。

会場の片隅で 黙々と腕立て伏せをする人に伺うと 84歳で ムキムキの筋肉の持ち主こそ 昭和11年生まれの 熊倉英夫さんでした。
マスターズで日本記録を8回更新、68歳のときには168kgを持ち上げたこともある超人だ。
そんなスーパーシニアの熊倉さんから、私より年上の レジェンドの奥村さんという女の人 スゴイ人がいますと 教えられた。

奥村正子さん 90歳 元気の秘けつ 毎朝の体重測定 牛肉たっぷりの朝食 継続したトレーニング

おしとやかで小柄な この方こそ 周りから 「レジェンド」と呼ばれる奥村正子さん 90歳。
70歳以上の女性の部門で 世界チャンピオンになること5回、最高記録は 85歳とき50kg。
10代後半の一般女性 22kgの2倍以上を持ち上げる。

90歳で なお ベンチプレスを続ける女性選手は 世界でも奥村さんだけ。
ライバルは自分自身だという。

「ええ~!」って言うよね。
60代ぐらいに見えます。

待ち合わせ時間に指定されたのは 夜明け前の午前5時
おはようございます。朝 早いですね。
奥村さんは起きてすぐに 体重測定。> 体重計に乗る 45.55kg
老年医学が専門の東京大学 飯島教授。「すばらしい、日課になってるんですか?えらい!」
この年齢になると 体重は健康のバロメーター
体重の増加は 腎臓や心臓の病気からくる むくみ。逆に 減った場合は栄養不足のおそれがあるため
毎日の体重測定は 健康維持の基本だという。
さらに 昨日の数字覚えているのを見て、
「これはすごいな。体重の数字をいつも意識して 前後比較する。ある意味 脳トレになるんじゃないですかね。」
飯島教授によれば 体重以外にも 今日は何月何日の何曜日かなど 日常の数字を記憶すること 、認知機能の維持につながる。

奥村流 元気の秘けつ その1 毎朝の体重測定
続いて 朝ごはんの準備。
モーニングミート 牛肉100~140g です。(お肉 筋肉維持を含めて 虚弱防止の意味でとても重要)
この日の朝食の献立は 牛肉のほか
菜の花のゴマあえに白米 生野菜に酢の物など。

こちらは 奥村さんの朝食3日分。ご覧のように 朝は必ず 5品目以上 食べるという。
さらに もう一つ よく噛んでいる(最低40回)
「噛む動作は 唾液がいっぱい出る。脳にもいい。」

高齢者を対象にした ある研究によると硬いものが食べられる咀嚼力がある人は そうでない人と比べて
長生きすることが分かったという。

奥村流 元気の秘けつ その2 牛肉たっぷりの朝食

90歳の奥村さん 週に3回ほど トレーニングを行う。
その生活を始めたのは 意外にも50歳を過ぎてからだという。

きっかけは 医師から 筋力の衰えを指摘されたこと。
トレーニングを始めたところ筋力は 徐々に回復。それ以来 40年近く続けている。
奥村さん「年を重ね 自分で手入れをしていけば 私は変われると思う」
飯島教授「筋肉を鍛え続けると 必ず結果は生まれると思います。遅くない どんな年代の方であっても 頑張れば変われる!という気持ちを持った方が良いと思います」

奥村流元気の秘けつ その3 週に2~3回でもいいので継続したトレーニング

熊倉英夫さん 84歳 元気の秘けつ 若い人の考えを取り入れる・目標へ向かい努力する・いつまでも悔しさを忘れない

訪ねたのは埼玉県に東松山市にあるスポーツジム。
熊倉さんは 退職後、週1回のペースで ジムに通い 練習を重ねている。
練習で 熊倉さんが 最も時間をかけるのが 若いトレーナーのアドバイスを 聞くこと。

この会話に注目したのが 心理学を専門とする 大阪大学の権藤恭之教授
「若い方のことばを素直に聞いていますね。 新しいことを知ろうとする姿勢がおもしろい。
開放性の高さを感じさせる」
「開放性」とは心理学における性格分類の一つで 新しいものを取り入れるなど 柔軟性の高さを示す。
熊倉さんの開放性の高さはこんな場面にも。
スマホ
若い人との交流を深めようと2年前から SNSを開始。毎日 やり取りしているという。

権藤教授「高齢になると 自分の考えが固まると思うが、熊倉さんの場合はそうでなく 新しい考えをどんどん取り入れる。開放性が高い人は、認知機能が 保たれやすい。健康を維持しやすいと考えられている。」
熊倉流元気の秘けつ その1 若い人の考えを取り入れる開放性の高さ

この日は 85kgのバーベルをあげて 練習を終えた熊倉さん。
このあと必ず行う日課がある。
(取材者)今 何書いてたんですか?
熊倉さん「今日やったことの 具体的な反省。振り返って客観的に知ることが出来る」
権藤教授「性格傾向では 誠実性の高さが 表されている」
「誠実性」は 強い意思を持って 目標に着実に 向かう性格傾向のこと」

「誠実性」は 練習後のトレーニングノートによく表れている。
「遂にできた」。
「この屈辱よ!! 情ない」。
ベンチプレスを始めた60歳のころから 書き始めた このノート。 その数は20冊以上に及ぶ。

権藤教授によると「これだけ 1つのことに向き合えるエネルギーはスゴイ。誠実性の高い人の方が長生きする」
誠実性が高い高齢者は 健康維持に必要なことを 忠実に守るため 長生きをする傾向があるという。
熊倉流元気の秘けつ その2 目標へ向かい努力する誠実性の高さ

そんな熊倉さんだが 5年前 引退の危機を迎えたことがあった。
原因は 腰椎の骨折。練習中の転倒によるものだった。
熊倉さん「これでしぼんだら 自分の存在価値はないと思った。」
リハビリを重ね 5か月後に練習を再開。

熊倉さんによれば 学生時代の苦い体験が その原動力だという。
学生時代は レスリングに打ち込んでいた熊倉さん。
強豪大学で 次期キャプテンに内定するほどの実力だった。
熊倉さん「ところが自分に負けて 大学3年でレスリング部を辞めた。悔やんでも悔やみきれない 青春時代の最大の汚点ですね。ベンチプレスをやることで 多少でも解消されるっていう気持ちもあるんですよ。」

権藤教授「これだけ 悔しいと いえるのは まだまだ 気持ちが若い。限界が来ていると思ってもおかしくない。それを思わず 新しいことにチャレンジできるってことは 新しい時代の高齢者像 よいお手本になっている。」
熊倉流元気の秘けつ その3。いつまでも悔しさを忘れない気持ちの若さ

高齢者 新しいこと 3個 チャレンジングが若返る

(澤口) オーストラリアの研究では1週間 250gの肉を食べると 脳機能維持に効果があるといってます。
(所さん)肉を食べるっていうことイコール よくかむっていうことだもんね。

奥村さん下の歯は義歯もあるそうなんですけど 上の歯は自分の歯だそうです。

(牛窪)東北大学の研究によると85歳以上でご自分の歯が20本以上ある方、0本の方に比べて 健康寿命が男性で92日 女性で70日間も長くて、しかも 要介護期間が 男性が35日 女性が55日間も短いっていうことも分かりました。

(澤口)歯周病菌が認知症のリスクになるので、歯周病の人はなるべく早く医者に行った方が良い。

(澤口)二人とも 年をとってから ベンチプレスをはじめていた。
途中からですよね。あれ すごく大事なんですよ。
ある研究によると 高齢者に 新しいことを 3つ同時に始めてもらった 。
1.5か月で脳が30歳ぐらい若返ることが分かったんですよ。
カメラとか 何でもいいので 3つぐらい 今まで やっていないことを やることによって どんどん若返るんですよね。

でも 先生 例えば フランス語をはじめて 全然覚えられず 逆に脳にストレスになったりしないですか?
(澤口)大丈夫です。 そういうことに チャレンジしているんだ という気持ちが良い
チャレンジングが 新しい時代の高齢者へのキーワード
チャレンジングできなかったんだったら どんどん 旅行しようと。
旅行でもチャレンジングなことありますよね。

ベンチプレスの大会 結果 悔しい!

2人のスーパーシニアが参加した 2020年11月21日 全日本ベンチプレス選手権大会
まずは ルールをご紹介。
選手が挑戦できるのは3回まで。
審判の判定により白いランプが2つ以上なら成功。
逆に 赤いランプが2つ以上の場合は失敗となる。

最初は 90歳の奥村さん
目標は 自身の記録 42.5kgを超えること。
1回目で35kgに成功した奥村さん。
続いて 40kgに挑戦。
見事 成功!と 思いきや、なぜか 判定は「失敗」。
VTRで確認してみると一息で持ち上げるべきところを 途中で止まったため 失敗とみなされた。
最後の一回。42.5kgは諦めて 再び 40kgに挑戦。
見事 成功!
しかし 奥村さん「悔しい!悔しいよ!」
目標には届かなかったものの 90歳にして 40kgという 日本最高齢の記録を打ち立てた。

続いて 熊倉さんの挑戦
84歳にして 100kgを成功させれば 日本最高齢の記録更新となる。
1回目は 肩慣らしの80kg。 難なく成功した。
2回目 いよいよ 日本記録となる100kgに挑戦。
残念! 失敗。腕が伸びきるまで あげられなかったため 「失敗」と判断された。
いよいよ 3回目。 最後のチャンス。ああ~!
熊倉さん「ダメだ!悔しい!100kg絶対挙げようと思っていた。悔しい!」
ああ~… 泣いてる。

落ち込む熊倉さんのもとに 奥村さんが駆け寄った。
奥村さん「まだまだ 出来るね」「もう私 ダメです。」
「ダメなんて そんなこと 言ってはダメよ。私は まだ記録を伸ばそうと思っている」
熊倉さん「いや~ すごい。刺激になります」
熊倉さん ようやく笑顔を取り戻した。
来年も挑戦することを誓った2人。 いつまでもお元気で!

(木村)すばらしい!
(所さん)いいですね。何か こう… 同じ方向に向かっている 仲間がいるっていうのがいいんだね。
(合原)「悔しい」って言葉だったり 涙ぐまれたり それだけ 本気の証しっていうことですもんね。

(ヤマザキ)全然関係ないんですけど、うちの犬が ものすごい長生きして。
19歳のゴールデン・レトリーバーで。その犬 死にそうになったんですけど 、子猫もらってきたら 急に元気になった。子猫を みんなでかわいがったら 嫉妬心がでたみたいで。
「かわいい!」って言うと 遠くから走ってくるんですよ。「私のこと?」って。
だから やっぱり 悔しさっていうのが やっぱり 長寿の秘けつなのかなと…。
(所さん)それはあるね。

独自の健康法
(所さん)やっぱり 伊東さんとか 好きな人に「なかなかですよ!」
なんて言われると ぞくぞくするくらい 元気になる。
家の中だったら 奥さんが旦那さんにかける ひと言とか旦那が奥さんにかける ひと言とか そういう ひと言が 元気になるんじゃないんですか。
(ヤマザキ)熱い風呂 少なくとも 1日3回

(所さん)伊東さん あれでしょうね。自分も見たけど、オリーブオイルや赤ワイン 足すんじゃない。「あれだよ」「これだよ」とか。

▽まとめ&感想

伊東四朗さん主演舞台を務めセリフが覚えるのが早いので共演者が大変です。
所さんと多くの共演 トコちゃんと呼びリスペクト、ぎっくり腰でも撮影。
伊東さん健康術 無理せず自然体・日光浴・歯・独自脳トレ。
柳澤英子先生の『ゴロゴロ大豆のチリコンカン風』
イタリア 青魚オリーブオイルで調理 1杯の赤ワインで長寿
ベンチプレスの全国大会に出場する超人・スーパーシニアの健康の秘訣
高齢者 新しいこと 3個 チャレンジングが若返る

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伊東四朗さんお元気ですね。
奥村正子さん 90歳 私よりしゃんとしていらっしゃいます。
元気の秘けつ 毎朝の体重測定 牛肉たっぷりの朝食 継続したトレーニング
日常の数字を記憶すること 、認知機能の維持につながる。ぜひ頑張りたいです。
「悔しい」気持ち いつの間に無くなってしまっています。
新しいこと はじめる 何か見つけて頑張りたいです。旅行 生きたいけどいけないですね。