あしたも晴れ！人生レシピ「幸せのルーティン(2) 」▽こんな話

Eテレ 2021.5.14
南牧村の安藤夫妻食料を届け村人を見守り好みの食材を届けて37年村の人とのつながりが楽しみになっています。幸せにつながるルーティンを見つけるポイントやってみよう・ありがとう・なんとかなる｡空き家の再生で地域を活性化し地域と若手アーティストをつなぐ加賀山耕一さんを紹介

【講師】慶應義塾大学大学院研究員前野マドカ【司会】賀来千香子，小澤康喬【語り】堀内賢雄

南牧村の安藤夫妻食料を届け村人を見守り好みの食材を届けて37年村の人とのつながりが楽しみに
幸せにつながるルーティンを見つける4つのポイント
空き家の再生で地域を活性化し地域と若手アーティストをつなぐ加賀山耕一さん
▽まとめ&感想

南牧村の安藤夫妻食料を届け村人を見守り好みの食材を届けて37年村の人とのつながりが楽しみに

今回は｢幸せのルーティン｣第２弾です｡(前回の｢幸せのルーティン｣はこちら)
ルーティンといいますのは習慣ですとか 集中力を高める所作などのことですが、今回は日々何かを繰り返すことで幸せや生きる喜びにつながっていくというルーティンの力を見ていきます｡

(小澤)私はですね以前この番組でご紹介した３行日記を年明けから始めまして｡
やっぱり日々の出来事をその時その時で客観的に見るようになるのですごく手応えを感じます｡
ちょっとせん越ですけど賀来さん拝見してるとこの番組が終わったあととかに収録がですよ必ず スタッフ全員に｢お疲れさまでした｡ありがとうございました｣って声かけされるじゃないですか｡
(賀来)そんなの当たり前じゃないですか｡
(小澤)あれを拝見してるとみんな ねぎらわれてるなっていうきっと感じがするし当たり前のことかもしれませんけれどもやはりみんなが喜んでるっていう感じが伝わってくるんですよね｡
あれも賀来さんのまさに幸せのルーティンだななんて思いながらですね拝見しています｡

まず見ていきますルーティンの持ち主はこちらのお二人です｡
高齢化日本一の村へ移動販売を続けて37年｡安藤裕さん(69)そして妻のさき子さん(66)です｡

群馬県の山あいにある南牧村｡
移動販売のトラックがやって来ました｡村の人たちが待ち構えていました｡
早速妻のさき子さんが出迎えます｡
(取材者)いつもご利用されてるんですか？
「はいそうです｡来てもらわなきゃ困りますよね｡」

急峻な山々に囲まれた群馬県の南牧村｡人口約1700人高齢化率65.9% 日本で最も高齢化が進んでいます｡
村にはスーパーやコンビニはありません｡車で 20分以上走らないとたどり着けません｡
お客さんは３人｡皆さん常連です｡
「やっぱりここまで来てくれるから｡おらぁ車なんか運転できねえから買いに出らんねえから助からぁね｡」

安藤夫妻のルーティン①：毎日村を回り食料を届ける｡
毎週５日間かけて村の22か所の集落を回っています｡
村の人にとっては週に一度の買い物の機会です｡
時にはさき子さんが家まで運ぶことも｡山あいの村｡坂道はシニアにはこたえます｡
「配達してくれるから大助かり」

安藤夫妻のルーティン② ：シニアの暮らしを見守る
南牧村を回って 37年｡さき子さんは子育て中の頃も幼い息子を背負い移動販売を休んだことはありません｡
「こんな小さい子を連れてきてね｡この人から今聞いたらもう40？もうね 30いくつになるんかな｡長いんだよ安藤さんは｡」

別の集落へ向かうと今度は夫の裕さんが訪ねる人がいます｡
(取材者)ツバメが部屋の中にいるんですか？すいません失礼します｡
あのねチュッチュッていうとこういうふうに、顔出すんだよ長く｡話は終わりません｡
次は土間にあったこんにゃく芋について｡大きなこんにゃく芋で賞をとった思い出や写真が上手な娘の自慢話など裕さんは訪れるたびに優しく耳を傾けます｡
「親戚みたいなもんだみんなね｡やっぱり1人で住んでいてさみしいんだよね｡話をしたがるんだよね」

早朝４時30分｡高崎市総合卸売市場週に一度の仕入れです｡
安藤夫妻のルーティン③：村の人好みの食材を仕入れる
一番の目当てがあるそうです｡
「マグロのいいやつだけが欲しいんだよね。メインは魚なんだよねうちは」
マグロは競りで価格が決まります｡
「安藤さんすごいですよ｡もう高いの買いますから｡いいやつ買いますよ｡」
「南牧村に楽しみに待っててくれる人がいるから、マグロだけは絶対変なマグロ持って行けないから」

この日仕入れた食料は30品｡裕さんが自分の目で確かめた納得のいくものばかりです｡
そしてトラックの棚へ｡夫婦で手分けして効率よく隙間なく積み込む熟練の技｡
トラックには冷蔵と冷凍の装置が完備｡
肉魚野菜総菜菓子調味料など300を超える食品を取りそろえています｡
「昔から見ると身長が減って膝が痛くて腰が痛くって無理はないよ」
「病を院とか通っているんですか」
「通わないよ｡ガッツで治す」

仕入れが終わると南牧村の隣下仁田町の自宅へ｡
休む間もなく村へ持っていく総菜揚げ物の用意です｡やっぱり火使うのを怖がるんで揚げ物は結構ね人気あるよね｡
そして自慢のマグロ冊に分けていました｡
総菜の準備が終わるやいなや妻さき子さんが調理器具を磨き上げます｡
「毎回毎回きれいに 1回1回だ、感謝込めてありがとさーんだよ」
道具も調理場も 37年使ってきたものですがこのとおり｡心が洗われますね｡

(取材者)今日は何人ぐらいのとこに行くんですか？
今日は１週間で一番お客さんに会えない日です｡だって今日一番最初に行く所はもう毎回１人だよ｡
走ることおよそ40分｡最初の集落へ到着しました｡
「待った？」「来たところ？」「そうじゃあよかった｡」
お客さんは「魚が生きがいいやね。お刺身とか」
3個購入し「2人で1週間分、1週間分といえば結構いるよね」
(取材者)来週来るまでもたせるんですか？「そう｡」

さらにもう一つの集落へ｡ここに来たのも１人だけ｡
この日のお客さんは２人だけでした｡

夕方自宅に戻ると今度はあす回る集落への準備です｡
厚切りのサケ｡これも裕さん自慢の一品です｡
ようやく夫婦そろって夕飯です｡
(取材者)お父さんどうですか？お母さん結構働き者だというか｡
「お客さんが言うんだよ｡奥さんが８で旦那さんが２だって｡」
(取材者)じゃあご主人はどう思ってらっしゃるんですか？
「そのとおりだよ｡」

37年間夫婦で続けてきた南牧村での移動販売｡
ただ一度だけ休んだことがありました｡
「俺は糖尿で入院していて 50日目に仕事で村を回り始めた。その時お客さんが涙こぼしてね良かったと言ってくれて」
「そりゃうれしいことだろうなお父さんにしてみれば｡売りに行ったら全員安藤さん良かったねってみんな買い物に来てくれたよ」
７年前入院し初めて移動販売を休んだ安藤夫妻｡
村の人とのつながりにいかに支えられていたのか知りました｡
「この仕事 楽しみでやっているからね、やっぱりこれがなくなっちゃうと今度自分でもねまた病気になっちゃうんじゃねえんかと思ってね｡だからなんたって健康が第一なんだよ｡健康が宝｡」
「健康でいるって事は自然に笑顔も出てくることじゃない人間って！それが一番大切だよ」

安藤夫妻はこの日も朝４時から村に食料を届ける準備を始めていました｡
月曜から金曜まで同じ時間に同じ集落を回って 37年｡
たとえ１人でも待っている人がいるかぎり安藤夫妻はそこを訪れます｡
「もうちょっとで70才なんだけど、お客さんも高齢なんだけど自分より元気がいいんでやっぱりあと何年か頑張らないとそういう気持ちでやっているんですよ」

幸せにつながるルーティンを見つける4つのポイント

(賀来)もうただただ頭が下がるというか、一人一人の方に心を届けてね濃いおつきあいの方を大事にするってとっても尊いことだなと思って何か本当にジーンと来ました｡

専門家　慶應義塾大学大学院で幸福学を研究している前野マドカさんです｡
ルーティンは修行のようなものだと私は思っています｡
それは繰り返すことで深めていく といいますか心を磨くことですね｡
それをすることで続けることで結局熟達した幸せを感じることができるということになります｡

先ほどの安藤ご夫妻も 続けていくことで どんどん皆さんへの感謝や感謝を頂くことが増えていったと思うんです｡
利他的な行為というのは幸福度をとても上げるという研究結果がありますので、感謝や利他的な行為をしながら自分にとっても幸せだし皆さんにとっても幸せ｡
最初からあの笑顔が生まれてたわけじゃないんですもんね｡
人を喜ばせると自分が喜べるということに気付かれたということなんでしょうか？

幸せにつながるルーティンを見つけるポイント
1.｢やってみよう｣自分が夢や目標を持って自分の良さを感じながら日々努力して自己実現と成長を感じる喜びですね｡
2.｢ありがとう｣因子と私たちは呼んでるんですけれどもそちらはつながりと感謝です｡
こちらは安藤ご夫妻も何度もおっしゃっていました｡
3.｢なんとかなる｣因子ですがこちらは前向きと楽観ですね｡
4.｢ありのままに｣ということで独立と自分らしさ｡その中でも自分の特技を生かしたりしながら自分の良さというのを発揮する｡

ここの中で４つ全部あるというのはもちろんいいんですけども、この中でどれか一つでいいです｡

どうしたら幸せのルーティンが実践できるのか？
前野さんご自身が実践されてるルーティン、例えば夜寝る前に一日を振り返って一日の感謝ですね｡
感謝をどんなうれしかったことがあったか 感謝があったかというのを ３つ考え あ～ 今日一日が無事に終わったということを感謝しながら寝るんですね｡そうすると安眠できるということもあります｡
朝起きた時に無事に目覚めていつも私は白湯を飲んでるんですけどそれを飲む時に、あ～ 今日も一日がスタートするありがたいと思いながら頂いてるんですね｡
もう毎日欠かさずやっていてそれをすることで自分が心が整い今日喜びに満ちあふれて一日をスタートできるという感じですね｡

先ほどのね賀来さんの｢お疲れさまでした｣っていうその優しいお言葉というお話も出ていましたけれども本当にそうだと思います｡

空き家の再生で地域を活性化し地域と若手アーティストをつなぐ加賀山耕一さん

東京･足立区千住｡路地裏にあるこの一軒家｡築70年で 10年間人けのなかった空き家｡
この家を改修し再生させるのが加賀山耕一さん(64)です。
ＮＰＯ法人を運営し、空き家の持ち主から依頼を受け新たな空間に再生｡
そこを若手アーティストが利用するよう橋渡ししています｡

加賀山さんのルーチン①：空き家の再生で地域を活性化
よみがえった空き家から若手アーティストが発信｡
地域をもり立てる｡加賀山さんがこれまで再生した空き家は12戸｡

顔を出したのは染色家の岡口さん(22)｡
加賀山さんと共に改修を行い アーティスト仲間６人と共同でアトリエとして活用しています｡
「自宅でやっても染め物だったりすると色が移ったり大きい水場が必要なんだかんだできなかったり
するんですけど｡」

加賀山さんが奔走し大家さんの理解を得たことで若手アーティストは創作に没頭できるようになりました｡
「めちゃくちゃありがたいですね｡特に賃料と場所とかも含めて結構若い作家ってあんま場所ないんですよ｡で探してるけどどうにもなんないってことが多いんでこういう場所を見つけてくれてそこら辺はすごいありがたいですかね｡」

加賀山さんは次々と空き家を再生して創作の拠点に変えてきました｡
精肉店だった築60年の空き家｡それが陶芸工房兼教室に｡
若手陶芸作家からじかに学べるのが人気です｡

荒れ放題だった長屋は美術館に｡若手アーティストの作品を展示して誰もが立ち寄れる場所をつくりました｡現在は和文化の継承スペースになっています｡

こちらは駄菓子屋だった空き家｡住人であるアーティストが パフォーマンスやイベントを行っています｡

加賀山さんの空き家再生の取り組み｡
街の人はどう受け止めているのでしょうか？
「加賀山さんが新しい風を連れてきたようなもの。商人だけではない雰囲気があるというのはいいことだなと思いますね｡街の中が生きてきます」

加賀山さんが空き家に注目するようになった きっかけ｡
それは千住の実家が空き家になったことでした｡
現在は再生して オーダー家具の作家が工房兼ギャラリーとして利用しています｡
「これは僕が生まれる1年前くらいに建てたので 64年経ちます」
加賀山さんが６歳まで過ごしたという実家｡
父･茂さんが病に倒れ引っ越すことになったのです｡
その後衣料品店に貸していましたが14年前に廃業｡空き家となりました｡
更地にするか駐車場にするかいろんな話が出てたんですけど 自分が住んでいた家が壊されるのが忍びないのでなんとか出来ないかと思っていたときに、そんな時千住に東京藝術大学のキャンパスができました｡
加賀山さんは空き家となった実家を自由に使ってほしいと呼びかけたのです｡
若手アーティストなら空き家を面白い空間にしてくれるのではないか｡
５人の学生と共に実家を改修｡
要は彼らに言わせればコンサートですね｡
若い人の熱意とか面白さとか何か｢これからやるぞ｣みたいな感じというのは非常に伝わってきたんで
それがきっかけで空き家の再生を辞められなくなった。

当時の学生の一人森純平さんは現在 東京藝術大学の助教になっていました｡
加賀山さんの空き家での試みから学んだことがありました｡
音楽家で何かいつもはバキバキの音楽やってるのに、何かガラス越しでおじいちゃんとか見てると
すぐ出てって挨拶をしたりとか何かその点でコミニケーションをすることをあんまりいとわずにやっていた。ゼロから作るよりは空き家には何かしらの意図がその場にあったはずで北千住の場合だったら洋品店だったので路面がガラス張りだったってところが大きいと思うんですけど｡
あと 地域のコミュニティーがあったとか｡
空き家の再生で地域に新しい価値観が生み出される｡

そう気付いた森さんは動きだします｡
松戸市の元ホテルを再生して世界のアーティストを招き街と世界がアートでつながるプロジェクト｡

取手駅ビルの空き店舗があった１フロアを使い東京藝大取手市と共にアートをさまざまな形で体験できる場を作りました｡

加賀山さんは実家を再生したことで大きな手応えを感じていました｡
空き家でも入居者が思いと情熱を吹き込めば新たな空間として再生する、空き家の潜在力に気付いたのです｡
若者が本当に自分のやりたいことを その街の中でそれが地域に対してどうかっていうのはありますけれどもやってるっていうことの面白さ、今までの街にない 新しい街を作っていくにはこういうエネルギーなり若者が必要だなということをつくづく思って今続けてられるんだなと｡

加賀山さんのルーチン②：母とのひととき
母･雅江さんとの２人暮らし｡
加賀山さんが 10歳の時父が亡くなり 母･雅江さんが女手一つで育ててくれました｡
雅江さんは５年前転倒し大腿骨を骨折｡
食事は加賀山さんが作ります｡「何でお嫁さんが来ないんでしょうね」
加賀山さんは母の足腰が衰えないように 毎朝一緒に散歩する時間を作っています｡

この日実家が空き家になったという持ち主鈴木春美さんと会うことになりました｡
２年前まで母親が住んでいた実家をどうにか活用できないか｡
加賀山さんの活動を知り連絡しました｡

「どうやってご近所づきあい的なものをやっていくのか？下町なので可愛そうかなって感じ、排他的じゃないけどあんまり付き合いたくないんじゃないかなと、自分が若いときそうだったから」
「僕らが学生達に入居の時お願いしているのは近隣への配慮を学生には頼んでいるんですね。」
加賀山さんのルーチン③：地域と若手アーティストをつなぐ
入居者が見つかりました｡
東京藝術大学の学生大槻さんと角野さんです。住居兼作業場として使う予定です。
加賀山さんは学生たちを連れ隣近所を訪ねました｡
「住まわれるんですか」
「陶芸やっているので」「私も陶芸やっているの」

(賀来)加賀山さんもまさにこの一つ一つの縁を裏切らないようにっておっしゃるのが誠実で、そういうルーティンってコツコツした積み重ねなんだなって思いました｡

(前野)今回大きいなと私が思ったのは一つが地域社会の課題を解決しているという｡
空き家を有効活用することで新たな価値をつくっていく、世の中の社会の課題も解決されてますよね｡
もう一点は毎朝のルーティンでお母様ですねご自身の｡
やはり人って心が穏やかになっていると｢ウェル･ビーイング｣ですね｡いい状態にあると生産性が高くなったり創造性が高くなったりとか｡
加賀山さんの場合も毎朝お母様との時間が自分にとっての心をさらに落ち着かせ、そうすると創造性が出て、新たな一歩地域に出た時の面白い学生さんたちとつないで新しいですよね｡

ルーティンって最初は個人的なものと思うんですが、そのルーティンがやがて人ですとか社会に何か作用をしていく｡
やはり人は自分の生活で自分のことに意識が一番いきやすいんですが、心を磨くような毎日同じことをしていい状態になって相手のことを思いやれます。
それが自分ではやってるだけですが、整うからこそ垣根を越えていくような新たなチャレンジをすることにもつながって、世の中の社会のためですね｡
どんどん幸せは伝播する｡自分の状態が地域にも伝わっていくと思っています｡

幸せになるルーティンで前野さんは一番大切なことは何だと思われますか？
(前野) 特別なことではなくてもう自分の中に既にあること｡
自分の中にちりばめられていて気付くことだと思ってるんですね｡
それが一つとあとは外に目を向けて新たなチャレンジですね｡

幸せを感じるのには 自分のことを知って 自分が何に喜び何をやってる時が幸せなのかっていうことを知ることが大事なんですが、それをするということは自分を信じてないとやはりできなくて
本来の自分に戻ることがとても大事なことだと思っています｡
日々幸せに生きるということは自分のことを大切にしていかなくちゃいけないなと思っています｡

(賀来)私今日拝見してて思うのは皆さん、当たり前なんですよね｡
ご自分すごいことをやられてると思ってらっしゃらなくて当たり前でさりげないところに笑顔だったり｡
本当にさりげなくご自分がすごく地域のために貢献されてるけど全然さりげないっていう｡
そういうことから何か皆さん自分が楽しみながら自分を大事にしながらそれが人をも幸せにできてお互いで｡
それは本当に一つ一つ積み重ねていくことなんだというのを今日感じさせて頂きました｡